Dans notre campagne Instagram #togetherwearebettergiveaway de juin , nous avons beaucoup appris de nos incroyables abonnés de Sömn Home sur la façon dont ils pratiquent la « pleine conscience » et l'une d'entre elles qui nous a vraiment marqué est la gratitude .
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La science montre que nous pouvons nous entraîner à ressentir de la gratitude plus souvent simplement en prêtant une attention différente à nos vies.

Si nous voulons maintenir et développer le bonheur dans notre vie quotidienne, nous devons faire preuve de gratitude à chaque instant. Au fil du temps, nous n’aurons même plus besoin d’y penser et nous en verrons les effets sur notre état d’esprit — et peut-être même sur notre cerveau.
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Nous partageons ici quelques routines de gratitude conscientes qui font exactement cela :

1. Terminez la semaine avec une liste de choses à faire plutôt qu’avec une liste de choses à faire.

Terminez la semaine avec une nouvelle liste dans laquelle vous pourrez reconnaître et célébrer chaque petite et grande tâche que vous avez accomplie au cours de cette semaine. C'est une excellente façon de vous rappeler tout ce que vous avez fait pendant la journée, au lieu de vous précipiter et de penser à tout ce qu'il reste à faire.
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2. Récompensez-vous avec une délicieuse tasse d'élixir @itsblume pour le plaisir de bien manger et boire.

Détendez-vous, relaxez-vous et partez directement vers l'île de la relaxation avec le mélange de cacao et de curcuma de Blume. Il est végétalien, sans caféine et sans sucre ! Sirotez-le et détendez-vous avec beaucoup de santé. Il y a une raison pour laquelle ils ont appelé ce mélange « Moon Mylk ».

3. Lorsque vous vous couchez pour la nuit : exprimez votre amour du lit.

Se mettre au lit, surtout dans un lit propre et moelleux, est une chose merveilleuse après une longue journée. Remarquez-le. Profitez-en vraiment. Faites peut-être même comme Gretchen Rubin et articulez les « oohs » et les « ahhs » lorsque vous vous étirez ou vous recroquevillez. Cela peut réellement vous aider à vous coucher à l'heure.

4. Faites un scan corporel de gratitude consciente en vous allongeant sur le lit

Commencez par vos pieds et remontez progressivement, en prêtant attention à chaque partie de votre corps et en la reconnaissant. Pour transformer cela en un moment de gratitude, remerciez chaque partie de votre corps au fur et à mesure que vous progressez. Soyez reconnaissant pour la bénédiction de pouvoir être en bonne santé et actif ; pour ce que notre corps fait pour nous toute la journée.

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Un grand merci à nos formidables partenaires de campagne @monostravel et @itsblume ! pour avoir rendu cette collaboration possible.

Nous sommes très reconnaissants à tous ceux qui ont participé au partage de merveilleuses histoires personnelles et qui ont montré leur soutien aux entreprises canadiennes. Cela signifie beaucoup pour nous, alors merci encore !

Prenez soin de vous tous et restez à l’écoute de notre concours de juillet @somn_home !⁠
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